Christina Berger

Bei Bedarf biete ich an, dass Sie den Covid-Schnelltest 20 min vor Kursbeginn durchführen. Bitte . 2 Stunden vorher Bescheid geben.

Yoga bringt Muskeln und Gelenke sanft und doch intensiv in Bewegung. Wir beginnen die Praxis mit Bewusstwerden unseres Atmung und einer sanften Mobilisierung unserer Gelenke und Wirbelsäule.

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durchgehende Kurse:

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Yoga ONLINE per ZOOM 

von Zuhause aus gemütlich mitmachen und live dabei sein:

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Mittwoch:         9.00 10.15 Uhr

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3 x Online Yoga:            33 Euro

Online-3 Monats-Abo: 108 Euro

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Yoga in der Römerstaße 9

Mittwoch           @  9.00  bis 10.15 Uhr   

Dienstag           @  18.00 - 19.15 Uhr   

Donnerstag:      @  18.00 - 19.15 Uhr 

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10- er Karte:      120 Euro

Bei schönem Wetter gehen wir in den Park um die Ecke und machen draußen Yoga.

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neue Kurse:

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Yoga im Reitfeld 6a, Wörth 

Sonntag:         9. / 16. / 23. Oktober

                       6./13./20. November

                       4./11./18. Dezember

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Mittwoch:      5. Oktober bis 30.November  

                      @ 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr

                      9 x durchgehend

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Kurshonorar:  je 108 Euro

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Yoga für Kinder:

Eine Kinderyogastunde darf eine kleine Reise sein. Dabei dürfen Kinder mal eine Hund, einen Baum, eine Löwen usw. machen. Acuh darf gesungen, gesummt und gebrüllt dabei werden. Den Sonnegruß erlernen wir spielerisch. mit Gleichgewichtsübung werden die Kinder gefordert. Immer wieder zur Ruhe zu kommen vor allem am Ende gehört dazu. Das tut uns allen gut.

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Termine:         23.9. & 21.10 & 18.11: & 16.12.2022

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Honorar:         15 Euro/  1 x Teilnahme

                       28 Euro / 2 x Teilnahme

                       36 Euro / 3 x Teilnahme

                        44 Euro/4 x Teilnahme

maximal 6 Teilnehmer               

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Aufgrund meiner vielfältigen und umfangreichen Yogalehrerausbildungen können Sie tolle Yogastunden erwarten. Sie werden Freude an Yoga haben - das ist mein Herzenswunsch.

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Prana Vinyasa ein kreativer Yogastil von Shiva Rea, in dem sich Bewegung und Atmung fließend miteinander verbinden. Die Haltungen (Asanas) werden in einer harmonischen Abfolge praktiziert und sinnvoll und körpergesund aufeinander abgestimmt. Die Praxis ist mal ruhig und mal dynamisch – so wie das Leben.  Flexibilität, Konzentration, Kraft  und Balance werden spielerisch trainiert.

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Yoga am Morgen
wir begrüßen den Tag mit Slow-Motion-Yoga. Sanft, achtsam, wirkungsvoll und gut gelaunt Sonnengrüße und Variationen üben.

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Hatha Yoga:  Körperliche, energetische und geistige Gründe sprechen für Sonnengrüße. Sie wirken körperlich und mental stärkend. Die Asanas fördern die Flexibililät und die Balance. Nach der Praxis stellte sich geistige Erholung ein und die Akkus sind wieder aufgefüllt.

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 Sie tragen uns über Stock und Stein. Wir bemerken sie aber oft erst, wenn es ihnen mal zu eng wird: Unsere Füße. Wechseln Sie mal den Standpunkt und entdecken Sie die faszinierende Welt hinter den Fußsohlen. Erfahren Sie in jeweils 3 Stunden, wo die Fußreflexzonenmassage hilfreich ist und unterstützt. Erlernen Sie die Zonen und Punkte und wenden Sie sie praktisch an.

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Termine :     persönlicherTermin - gern auf Nachfrage für 1 Haushalt

Dauer:          2 Stunden

Teilnahme:   79 Euro / Haushalt

Ort:               Römerstraße 9,  93055 Regensburg

Eine Teilnehmerin des Kurses beschreibt ihre Erfahrungen:

"Vielen Dank für die schöne Basenfasten-Woche. Auch wenn der Start etwas schwierig war, habe ich die Woche sehr gut geschafft.(.......)

Die Massage und die Yogastunde am Dienstag haben mir sehr geholfen und danach ging es mir wirklich gut.

Ich hatte nie Hunger, nur an einem Tag hatte ich mit Gelüsten zu kämpfen, die ich aber erfolgreich weggeschoben habe .Am Freitag waren 3,3 Kilo weg und die hauptsächlich am Bauch. Der Bauch war erstaunlich flach.

Ich habe am WE wieder fast normal gegessen, aber nicht übertrieben. Ich merke, dass ich schneller satt bin, keine Heißhungerattacken habe und keine Lust auf Süßigkeiten. Das bleibt hoffentlich so 😊  (.......)

Vielen Dank für den schönen Kurs und die super Betreuung. Es hat sehr viel Spaß gemacht!"

Basisch genießen und sich leicht und fit fühlen!

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Einer der wichtigsten Säulen für die Gesundheit ist unsere Ernährung.

Erfahren Sie am Infotermin, was die Grundprinzipien der Basenkur sind, welche Lebensmittel und Maßnahmen uns entsäuern und entschlacken lassen, wie ein Tages- und Wochenplan aussieht und welche Hilfen es bei Fastenkrisen gibt.

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7, 10 oder 14 -Tage ein durchdachtes Ernährungskonzept in einer Gruppe durchführen, dabei leckere gesunde Sachen essen und sich gut fühlen. Sie erhalten ein leckeres Rezeptbuch und bekommen bei Teilnahme ein ausführliches Skript.

Wir beginnen zum abnehmenden Mond, so werden wir von der Natur bei unserem Vorhaben unterstützt. Eine indivduelle Detoxmassage mit Anregung von Reflexpunkten und Lymphe fördert die Ausleitung, eine Yogapraxis beim 2. Gruppentreffen regt die Entgiftung an und entspannt Körper, Geist und Seele. Bei Fragen und Krisen stehe ich während der Kur zur Verfügung.

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Weitere positive Effekte wie Gewichtsabnahme,  ein Überdenken und Ändern von Verhaltensmustern und Gewohnheiten und ein bewusster Umgang mit Lebensmittel und Ernährung werden sich einstellen.

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Melden Sie sich bitte bei Fragen.

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Infotermine:   Vor Ort und Online

Termine:       Montag     5.9. @ 18.30 Uhr

                     Samstag 24.9. @ 10.30 Uhr

                     Donnerstag 20.10. @ 20.00 Uhr

Dauer:           1 Stunde (plus für Beantwortung von Fragen)

Teilnahme:   7 Euro (die Teilnahme am Infovortrag ist Voraussetzung für Kurs)

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Kurse :           in der Gruppe,  vor Ort und Online möglich

Kurtermine:   Vor Ort und Online möglich

                      Oktoberkurs

                      Vorbereitung:  Dienstag:       4.10.22  @ 20.00 Uhr     

                      Fastenbeginn ab 10.10.2022

                      Begleitung:      Donnerstag   13.10.22 @ 20.00 Uhr         

                      Novemberkurs

                      Vorbereitung:  Dienstag:       3.11.22 @ 20.00 Uhr     

                      Fastenbeginn ab 9.11.2022

                      Begleitung:      Donnerstag    10.11.22 @ 20.00 Uhr           

Teilnahme:    149 Euro

Leistung:       Starterpaket für Basenkur

                     2 ebooks mit Rezepten (bei Ausdruck je 5 Euro Gebühr)

                     2 Gruppentreffen (vorher und während der Kur)

                     1 individuelle Detoxmassage (Termin nach individueller Vereinbarung)