Der im Video gezeigte "tanzende Krieger" ist ein Bewegungsabfolge, die aufwärmend wirkt, uns auf weitere Variationen von" tanzenden Kriegern" vorbereitet oder uns  den Weg öffnet zu einer hüftöffnenden, Mitte stärkenden Asana wie z. B. Bakasana, die Krähe.

 

Yoga bringt Muskeln und Gelenke sanft und doch intensiv in Bewegung. Wir beginnen die Praxis mit Bewusstwerden unseres Atmen und einer sanften Mobilisierung unserer Gelenke und Wirbelsäule.

Hauptteil der Praxis sind harmonisch abgestimmte Sequenzen, die Atem und Bewegung intelligent miteinander verbinden. Die Abläufe wirken körperlich und mental stärkend, mobilisierend und Balance fördernd. 

YOGAKURSE 

 

 

durchgehende Kurse in Regensburg:

 

Dienstag:        18.00 - 19.15 Uhr

Mittwoch:          9.00 - 10.15 Uhr

Donnerstag:    17.30 - 18.45 Uhr

Preis:               10- er-Karte:     120 Euro       (4 Monate gültig)

Kurse in Wörth/Donau:

 

 

Prana Vinyasa ein kreativer Yogastil von Shiva Rea, in dem sich Bewegung und Atmung fließend miteinander verbinden. Die Haltungen (Asanas) werden in einer harmonischen Abfolge praktiziert und sinnvoll und körpergesund aufeinander abgestimmt. Die Praxis ist mal ruhig und mal dynamisch – so wie das Leben.   Flexibilität, Konzentration, Kraft  und Balance werden spielerisch trainiert.

Yoga Basic Kurs: Wir werden die wichtigsten Haltungen (Asanas) gewissenhaft ausführen und die Grundzüge der Atemtechniken erlernen. Ziel des Kurses ist, die Struktur von Yoga zu erfahren. Mit einfachen Bewegungsabläufen tauchen wir tiefer in die Yogapraxis ein. Der Sonnengruß wird uns begleiten.

Flow ins Wochenende: 1 mal im Monat Yoga tanzend, leicht und fröhlich zu einem berührenden Song. Wir üben eine harmonische Abfolge ein und lassen uns mit der Musik fließen und haben einfach Freude an Musik und Bewegung.

Sie werden Freude am Yoga haben. Das ist auch mein Herzenswunsch. Wir haben immer Spaß in unserer kleinen Gruppe und fühlen uns nach der Praxis gestärkt und entspannt. Aufgrund meiner vielfältigen und umfangreichen Yogalehrerausbildungen können Sie eine tolle Yogastunde erwarten.

 

 

 Fußreflexzonenkurse- neue Termine

Sie tragen uns über Stock und Stein. Wir bemerken sie aber oft erst, wenn es ihnen mal zu eng wird: Unsere Füße. Wechseln Sie mal den Standpunkt und entdecken Sie die faszinierende Welt hinter den Fußsohlen. Erfahren Sie in jeweils 3 Stunden, wo die Fußreflexzonenmassage hilfreich ist und unterstützt. Erlernen Sie die Zonen und Punkte und wenden Sie sie praktisch an.

Termine : an Samstagen 24.10. von 15 bis 18 Uhr

Teilnahme: 39 Euro

 

 

Referenten: Michaela Speda oder Christina Berger

            

 

Eine Teilnehmerin des Kurses beschreibt ihre Erfahrungen:

"Vielen Dank für die schöne Basenfasten-Woche. Auch wenn der Start etwas schwierig war, habe ich die Woche sehr gut geschafft.(.......)

Die Massage und die Yogastunde am Dienstag haben mir sehr geholfen und danach ging es mir wirklich gut.

Ich hatte nie Hunger, nur an einem Tag hatte ich mit Gelüsten zu kämpfen, die ich aber erfolgreich weggeschoben habe .Am Freitag waren 3,3 Kilo weg und die hauptsächlich am Bauch. Der Bauch war erstaunlich flach.

Ich habe am WE wieder fast normal gegessen, aber nicht übertrieben. Ich merke, dass ich schneller satt bin, keine Heißhungerattacken habe und keine Lust auf Süßigkeiten. Das bleibt hoffentlich so 😊  (.......)

Vielen Dank für den schönen Kurs und die super Betreuung. Es hat sehr viel Spaß gemacht!"

Basisch genießen und sich leicht und fit fühlen!

Einer der wichtigsten Säulen für die Gesundheit ist unsere Ernährung.

Erfahren Sie am Infoabend, was die Grundprinzipien der Basenkur sind, welche Lebensmittel und Maßnahmen uns entsäuern und entschlacken lassen, wie ein Tages- und Wochenplan aussieht und welche Hilfen es bei Fastenkrisen gibt.

7, 10 oder 14 -Tage ein durchdachtes Ernährungskonzept in einer Gruppe durchführen, dabei leckere gesunde Sachen essen und sich gut fühlen.

Wir beginnen zum abnehmenden Mond, so werden wir von der Natur bei unserem Vorhaben unterstützt. Eine indivduelle Detoxmassage mit Anregung von Reflexpunkten und Lymphe fördert die Ausleitung, eine Yogapraxis regt die Entgiftung an und entspannt Körper, Geist und Seele.

Weitere positive Effekte wie Gewichtsabnahme,  ein Überdenken und Ändern von Verhaltensmustern und Gewohnheiten und ein bewusster Umgang mit Lebensmittel und Ernährung werden sich einstellen.

max. 10 Teilnehmer

Melden Sie sich bitte bei Fragen.

 

Infoabend    22.10.2020

Zeit:             19.15 Uhr bis 20.30 Uhr

Teilnahme:   7 Euro (die Teilnahme am Infovortrag ist Voraussetzung für Kurs)

Kurstage :     Donnerstage, 29.10. und 5.11.2020

Zeit:              19.15 Uhr bis 20.30 Uhr

Teilnahme:    149 Euro

                     inkl. Starterpaket für Basenkur

                     2 ebooks mit Rezepten

                     2 Gruppentreffen

                     1 individuelle Detoxmassage (Termin nach individueller Vereinbarung)

                     1 Yogaeinheit in der Gruppe

 

            

Ein fitter Darm bringt neue Kraft in mein Leben

Der Darm als Quelle für Wohlbefinden und Krankheit

Durchfälle und/oder Verstopfung, Blähungen, Völlegefühl, Unverträglichkeiten, Reizdarm sind häufige Symptome und Beschwerden in der naturheilkundlichen Praxis.
Auch  Hautprobleme weisen häufig auf einen geschädigten Darm hin. Die Gesundheit des Darmes hat großen Einfluss auf unseren gesamten Organismus, unser gesamtes System, unser Wohlbefinden.

Wie funktioniert unser Verdauungstrakt ? Wieso kommt unser Darm aus dem Gleichgewicht ? Was kann ich für die Gesundheit meines Darmes tun ? Diese und andere Fragen möchten wir im Vortrag erläutern.

 

Referenten: Beate Gilowsky und Christina Berger

Interessiert?  Nehmen Sie Kontakt auf

© 2020 Christina Berger      Impressum     Datenschutz